Lebertran: Nutzen für die Gesundheit, Verwendung und Dosierung

Was ist Lebertran?

Die Leber des Fisches Gadus Morhua wird zur Herstellung von Lebertran verwendet. Lebertran kann durch den Verzehr von roher Dorschleber oder durch Nahrungsergänzung aufgenommen werden. Es enthält relativ hohe Konzentrationen an Vitamin A und Vitamin D und ist eine der größten Quellen für Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA).

Es ist eines der am häufigsten verwendeten Fischölpräparate und wird von Menschen jeden Alters aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile eingenommen.

Einige im Lebertran enthaltene „Fettsäuren“ verhindern eine schnelle Blutgerinnung. Diese Fettsäuren helfen auch, Entzündungen und Beschwerden zu lindern. Es gibt keine überzeugenden Beweise für die Verwendung von Lebertran bei Herzgesundheit, Depressionen, Arthritis und einer Vielzahl anderer Krankheiten.

Das aus der Leber des Atlantischen Kabeljaus gewonnene Öl wird als Lebertran bezeichnet. Es wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verwendet und ist reich an Nährstoffen.

Ein Teelöffel Lebertran liefert etwa 40 Kalorien, 4500 IE Vitamin A, 450 IE Vitamin D und 888 mg Omega-3-Fettsäuren. Dies entspricht fast 90 % der Tagesdosis an Vitamin A und 113 % des Tagesbedarfs an Vitamin D.

• DHA (Docosahexaensäure ) ist eine Omega-3-Fettsäure und ein essentieller Nährstoff für Gehirn, Sehvermögen und Nervensystem. Aufgrund seiner schützenden Wirkung auf die neurologische Gesundheit und die Gehirnentwicklung ist DHA ein sehr lebenswichtiges Fett für Neugeborene und Kleinkinder, deren Gehirn und Körper sich noch in der Entwicklung befinden.
• Säure (EPA) ist eine Omega-3-Fettsäure, die in Verbindung mit DHA wirkt, und die beiden werden häufig zusammen erwähnt. Eicosapentaensäure hilft dem Herzen und ist ein essentielles Vitamin zur Linderung von Entzündungen und zur Verbesserung der Stimmung.
• Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das Ihrem Körper bei der Durchführung zahlreicher wichtiger Prozesse hilft. Die Unterstützung der Sehkraft und der Funktion des Immunsystems sowie der Zell- und Fortpflanzungsgesundheit gehören zu seinen wichtigsten Funktionen. Es ist auch ein ausgezeichnetes Antioxidans.
• Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das für die Knochengesundheit wichtig ist. Vitamin-D-Mangel wird mit Knochenproblemen wie Rachitis, aber auch Depressionen sowie schlechter Herz- und Stoffwechselgesundheit, Autoimmunerkrankungen und sogar Krebs in Verbindung gebracht.

Vorteile von Lebertran

Lebertran hat mehrere gesundheitliche Vorteile, die ihn zu einer guten Ergänzung für Erwachsene und Kinder machen. Bitte lesen Sie weiter, um mehr über dieses Wunderöl zu erfahren und wie Sie es in Ihren Alltag integrieren können.

1 . Knochen und Gelenke werden gestärkt

Vitamin D3 im Lebertran unterstützt die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung und die Entwicklung gesunder Knochen. Bei Erwachsenen kann es auch zur Vorbeugung von Rachitis bei Jugendlichen, Osteomalazie (Erkrankung weicher Knochen) und Osteoporose (Erkrankung brüchiger Knochen) beitragen. Lebertran ist eine gute Nährstoffquelle und kann auch einige therapeutische Vorteile haben. Man geht davon aus, dass es die arthritisbedingte Gelenksteifheit reduziert, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und die Heilung geschädigter Zähne, Nägel, Haare und Haut unterstützt. Es liegen jedoch keine Daten vor, die alle diese Annahmen stützen.

2. Reduziert den Cholesterinspiegel

Eine Kugel Lebertran pro Tag kann dazu beitragen, das schlechte Cholesterin drastisch zu senken. Es erhöht den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) in Ihrem Körper und senkt den Spiegel des schlechten Cholesterins.

3. Diabetes-Behandlung

Es wurde nachgewiesen, dass Lebertran das Risiko für Typ-I-Diabetes bei Kindern im späteren Leben deutlich senkt.

4. Depressionstherapie

Aufgrund der Omega-3-Fettsäuren kann es Depressionen lindern und die kognitive Leistungsfähigkeit steigern. Menschen mit Psychosen, Alzheimer, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) oder bipolaren Störungen können von der Anwendung profitieren.

5 . Hilft bei der Herzgesundheit

Die in Lebertran enthaltenen Omega-3-Fettsäuren helfen nachweislich bei der Senkung des Blutdrucks, der Blutklebrigkeit und unregelmäßigen Herzrhythmen, insbesondere wenn das Herz nicht ausreichend durchblutet wird.

6. Augenschutz

Es hat sich gezeigt, dass die regelmäßige Anwendung von Lebertran sich positiv auf die Zellen und das Gewebe der Augen auswirkt. Es schützt auch vor altersbedingter Makuladegeneration.

7. Verbessert die Gesundheit der Haut

Fette sind für die Gesundheit der Körperzellen notwendig. Wenn die entsprechende Menge Fett, wie zum Beispiel die im Lebertran enthaltenen Omega-3-Fettsäuren, konsumiert wird, erhöht sich die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen und die Haut strahlt.

8. Hilft bei der Wundheilung

Besonders vorteilhaft ist die entzündungshemmende Wirkung von Fettsäuren. Daher kann die Verwendung dieses Öls oder seiner Nahrungsergänzungsmittel die Heilung von Entzündungen und Läsionen beschleunigen.

9. Erhält die Nierengesundheit

Lebertran kann bei Personen mit Typ-2-Diabetes den Proteinspiegel in den Nieren senken, was auf die Schwere einer Nierenerkrankung hinweist.

10. Koronare Herzkrankheit

Die tägliche Einnahme von Lebertran kann dabei helfen, koronare Herzkrankheiten zu vermeiden. Lebertran enthält Fettsäuren, die als starke Antioxidantien wirken. Sie helfen auch bei der Vorbeugung von Blutgerinnseln. Eine Entzündung führt zur Bildung von Plaque im Herz-Kreislauf-System. Daher kann der häufige Verzehr von Fischöl zum Schutz vor Arteriosklerose beitragen.

Verwendung von CSB-Leberöl

Voraussichtlich wirksam für

Triglyceride oder Blutfette werden wahrscheinlich reduziert. Bei Personen mit hohem Triglyceridspiegel kann die orale Einnahme von Lebertran den Triglyceridspiegel um 20 bis 50 % senken.

Möglicherweise wirksam für

• Hoher Blutdruck kann von dieser Behandlung profitieren. Bei Personen mit leichtem Bluthochdruck scheint die orale Einnahme von Lebertran den Blutdruck (beide Werte) geringfügig, aber deutlich zu senken.
• Typ-2-Diabetes-Patienten mit Nierenfunktionsstörung. Lebertran scheint den Proteingehalt im Urin zu senken, ein Zeichen für die Schwere einer Nierenerkrankung.

Nährstoffzusammensetzung von Lebertran

Ein Teelöffel Lebertran mit einem Gewicht von 4,5 g enthält nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA)

• Energie: 41 Kalorien
• Vitamin A: 4.500 Internationale Einheiten (IE)
• Vitamin D: 450 IE
• Gesättigte Fettsäuren: 1,017 g
• Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2,102 g
• Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1,014 g
• Cholesterin: 26 Milligramm (mg)

Wie viel Lebertran pro Tag?

Lebertran lässt sich ganz einfach in die Ernährung integrieren. Es gibt es in verschiedenen Formen, die beliebtesten davon sind Flüssigkeiten und Kapseln. Da es keine spezifischen Kriterien für den Verzehr von Lebertran gibt, basieren die meisten Empfehlungen auf akzeptablen Mengen an Omega-3-Fettsäuren , Vitamin A und Vitamin D.

Eine typische Dosierung beträgt 1–2 Teelöffel; Bis zu einem Esslöffel pro Tag gelten jedoch normalerweise als sicher. Höhere Dosierungen werden nicht empfohlen, da sie zu einem Überschuss an Vitamin A führen würden. (52)

Obwohl Lebertran unglaublich nahrhaft ist, sollten manche Menschen beim Verzehr Vorsicht walten lassen, da er das Blut verdünnen kann.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Lebertran verwenden, wenn Sie Medikamente einnehmen.

Wie hoch ist die vorgeschriebene Einnahme von Lebertran?

Nehmen Sie dieses Arzneimittel mit einem Glas Wasser oral ein. Es kann mit oder ohne Mahlzeiten eingenommen werden. Erwachsene sollten täglich 1 Teelöffel Lebertran einnehmen, während Kinder ein paar Tropfen bis zu 14 Teelöffel täglich einnehmen können.

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Lebertran, beginnen, und nehmen Sie niemals mehr als die vom Hersteller empfohlene Menge ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis ein.

Wofür wird Lebertran verwendet?

Die Leber des atlantischen Kabeljaus wird zur Gewinnung des meisten Lebertranes verwendet. Lebertran wird zur Linderung von Gelenkbeschwerden und zur Heilung von Rachitis eingesetzt, einer Erkrankung, die dazu führt, dass die Knochen von Kindern schwach werden.

Obwohl Lebertran ein Fischöl-Ergänzungsmittel ist, unterscheidet es sich in mehreren Punkten von gewöhnlichem Fischöl. Normales Fischöl stammt aus dem Gewebe fetter Fische wie Thunfisch, Hering, Sardellen und Makrele, während Lebertran aus Dorschlebern stammt. Die Leber ist reich an fettlöslichen Vitaminen wie A und D, was ihr einen vielfältigen Nährstoffgehalt verleiht Profil.

Folgendes (4) liefert ein Teelöffel (5 ml) Lebertran:

• Kalorien: 40
• Fett: 4,5 Gramm
• Omega-3-Fettsäuren: 890 mg
• Einfach ungesättigtes Fett: 2,1 Gramm
• Gesättigtes Fett: 1 Gramm
• Mehrfach ungesättigtes Fett: 1 Gramm
• Vitamin A: 90 % des RDI
• Vitamin D: 113 % des RDI

Lebertran ist sehr nahrhaft: Ein einziger Teelöffel deckt 90 % Ihres täglichen Vitamin-A-Bedarfs und 113 % Ihres täglichen Vitamin-D-Bedarfs.

Vitamin A erfüllt verschiedene Funktionen im Körper, einschließlich der Gesundheit von Augen, Gehirn und Haut. Lebertran ist außerdem eine gute Quelle für Vitamin D, das durch die Regulierung der Kalziumaufnahme zur Erhaltung starker Knochen beiträgt.

Gibt es einen optimalen Zeitpunkt für die Einnahme von Lebertran?

Sie können Leberöl zu jeder für Sie passenden Tageszeit einnehmen. Dies liegt daran, dass die meisten Studien darauf hinweisen, dass die potenziellen Vorteile von Fischölergänzungsmitteln eher mit der langfristigen als mit der sofortigen Anwendung zusammenhängen.

Studien zufolge kann die Einnahme von Fischöl über mehrere Wochen, Monate oder sogar Jahre den Blutspiegel von Omega-3-Fettsäuren erhöhen. Andererseits kann eine Anpassung des Dosierungszeitpunkts dazu beitragen, einige der mit Fischöl verbundenen Nebenwirkungen zu vermeiden.

Ist es am besten, Lebertran von Lebertran zu den Mahlzeiten einzunehmen?

Unabhängig davon, wann Sie Ihr Lebertran-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, es zu einer Mahlzeit einzunehmen, um die Aufnahme im Körper sicherzustellen. Insbesondere die Einnahme von Kabeljau mit hohem Fettgehalt kann die Aufnahme und Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren steigern. Andere typische Nebenwirkungen wie Durchfall, Aufstoßen und Übelkeit können durch die Einnahme von Kabeljau zu den Mahlzeiten vermieden werden.

Nebenwirkungen

• Bei oraler Einnahme: Bei oraler Einnahme ist Lebertran für die meisten Menschen unbedenklich. Sodbrennen, Magenbeschwerden und Übelkeit sind mögliche Nebenwirkungen. Hohe Dosierungen von Lebertran können gefährlich sein. Sie können die Blutgerinnung verhindern und so das Blutungsrisiko erhöhen. Bei zu hohen Dosierungen von Lebertran kann es zu einem zu hohen Vitamin-A- und Vitamin-D-Spiegel kommen.
• Bei direkter Anwendung auf der Haut : Bei direkter Anwendung gibt es nicht genügend vertrauenswürdige Informationen, um zu sagen, ob Lebertran sicher ist oder welche Auswirkungen es hat.

Nebenwirkungen (Sie sollten sich an Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister wenden)

• allergischer Hautausschlag, Juckreiz oder Nesselsucht, Schwellung der Wangen, Lippen oder Zunge
• Veränderungen im Sehvermögen
• dunkler Urin
• ungewöhnliche Blutungen oder Striemen
• Gelbfärbung der Augen oder der Haut sind allesamt unerwünschte Reaktionen

Nebenwirkungen, die im Allgemeinen keiner medizinischen Behandlung bedürfen (sollten Sie jedoch Ihren Arzt oder Ihre medizinische Fachkraft informieren, wenn sie anhalten oder schwerwiegender werden):

• Kopfschmerzen, schlechter Atem, trockene Haut
• Magenschmerzen, unangenehmer Geschmack

Diese Liste enthält nicht alle potenziellen Nebenwirkungen. Für medizinische Beratung zu Nebenwirkungen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

Was passiert, wenn Sie die Einnahme einer Dosis vergessen?

Wenn Sie eine Dosierung vergessen haben, holen Sie diese so schnell wie möglich nach. Nehmen Sie nur diese Dosis ein, wenn Ihre nächste Dosis näher rückt. Nehmen Sie nicht mehr als eine Dosis ein.

Welche anderen Arzneimittel könnten mit diesem Arzneimittel reagieren?

• zusätzliches Vitamin A oder Vitamin D
• Cholestyramin
• Colestipol
• Arzneimittel gegen Nierenerkrankungen oder zur Förderung der Knochengesundheit, wie Calcitriol oder Doxercalciferol
• Arzneimittel zur Behandlung oder Vorbeugung von Blutgerinnseln wie Warfarin
• orlistat

Diese Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und enthält möglicherweise nicht alle möglichen Links. Bitte listen Sie alle Medikamente, Kräuter, nicht verschreibungspflichtigen Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel auf, die Sie verwenden, und legen Sie diese Ihrem Arzt vor.

Informieren Sie sie auch, wenn Sie rauchen, alkoholische Getränke konsumieren oder illegale Drogen konsumieren. Bei einigen Produkten kann es zu Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten kommen.

Warnungen und besondere Maßnahmen

• Schwangerschaft und Stillzeit : Lebertran kann während der Schwangerschaft und Stillzeit unbedenklich sein, wenn der Verzehr in Mengen erfolgt, die den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin A und D nicht überschreiten. Bei Verwendung in größeren Mengen kann Lebertran gefährlich sein. Vermeiden Sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit die Einnahme von Lebertran, der mehr als 3000 µg Vitamin A und 100 µg Vitamin D enthält.

• Kinder : Bei oraler Einnahme in Dosen, die die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A und D nicht überschreiten, ist Lebertran für die meisten Kinder wahrscheinlich unbedenklich. Bei Verwendung in größeren Mengen kann Lebertran gefährlich sein.

• Diabetes: Lebertran oder andere Fischöle können bei Diabetikern den Blutzuckerspiegel erhöhen, es ist jedoch unklar, ob dies ein erhebliches Risiko darstellt. Lebertran kann möglicherweise den Blutzuckerspiegel senken und die Wirksamkeit von Diabetikermedikamenten verstärken. Wenn Sie Diabetes haben und Lebertran verwenden, achten Sie auf Ihren Blutzuckerspiegel.

• Dosierung: Denken Sie immer daran, dass Nahrungsergänzungsmittel in Verbindung mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eingenommen werden sollten und niemals anstelle von Nahrungsmitteln eingenommen werden sollten. Erwachsene haben bis zu vier Monate lang täglich 15–20 ml Lebertran oral eingenommen. Konsultieren Sie einen Arzt, um die geeignete Dosis für eine bestimmte Krankheit zu bestimmen.

Dinge, an die man sich erinnern sollte

• Auswahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels – Nahrungsergänzungsmittel sind nicht alle gleich. Wählen Sie ein Dorschleberpräparat, das den Anforderungen Ihres Körpers entspricht. Bei Erwachsenen sollte die tägliche Zufuhr von Vitamin A und Vitamin D 10.000 IE bzw. 5.000 IE nicht überschreiten.
• Verwendung einer Flüssigkeit oder einer Kapsel – Der Geschmack von Flüssigkeiten ist fischig. Um den bitteren Geschmack zu vermeiden, kühlen Sie die Kapseln vor der Einnahme ab.
• Wenn Sie Lebertran zum ersten Mal verwenden, wenden Sie sich immer an einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass die Dosierung korrekt ist. Bevor Sie sich für die tägliche Verzehrmenge entscheiden, ist es wichtig, den Bedarf zu ermitteln.
• Allergische Reaktionen : Lebertran sollte vermieden werden, wenn Sie allergisch gegen Fisch sind. Je nach Bedarf können Sie jederzeit unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel auswählen.

Abschluss

Lebertran ist ein hochwirksames Fischöl-Ergänzungsmittel, das weit verbreitet ist und reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A und Vitamin D ist. Es kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten, darunter die Stärkung der Knochen, die Verbesserung der Augengesundheit, die Reduzierung von Entzündungen, und Linderung von Gelenkbeschwerden bei rheumatoider Arthritis. Die Ergänzung mit Lebertran kann gesundheitliche Vorteile bieten.

Integrieren Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel also in Ihre Ernährung, um von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Bleiben Sie glücklich und gesund!

Häufig gestellte Fragen

F. Verbessert Lebertran die Haut?

Ja, es bringt Vorteile; Wie bereits erwähnt, ist Dorschleber reich an Vitamin A, D und Omega-3-Fettsäuren. Diese Elemente wirken zusammen, um Entzündungen zu reduzieren, Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und sie jünger und praller erscheinen zu lassen.

F. Ist Lebertran gut für Ihr Haar?

Ja, denn Lebertran kann helfen, das Haarwachstum zu stärken und zu fördern. Lebertran, der reich an Omega-3-Fettsäuren und den Vitaminen A und D ist, kann hilfreich sein.

Lebertran für die Haare stärkt das Haar, verbessert das Haarwachstum und reduziert Haarausfall.

F. Wie viel Lebertran pro Tag?

250–500 mg kombinierte EPA und DHA pro Tag – wovon Fischöl eine gute Quelle ist – sind für die meisten gesunden Erwachsenen ausreichend.

F. Wofür ist Lebertran geeignet?

Vitamin A, das im Lebertran enthalten ist, ist für die Funktion des Immunsystems, die Zellentwicklung, die Augengesundheit und die Fortpflanzung unerlässlich. Es ist außerdem reich an Omega-3-Fettsäuren, die dabei helfen, Blutgerinnseln vorzubeugen und Entzündungen zu reduzieren.